如何保护大脑免受老年痴呆症的侵害？中老年人应该注意什么？老年痴呆症是一种常见的疾病，随着人口老龄化的加剧，越来越多的人受到了这种疾病的威胁。虽然目前还没有完全治愈老年痴呆症的方法，但是通过一些方法可以保护大脑，减少老年痴呆症的发生。

　　首先，养成健康的生活习惯非常重要。中老年人应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。此外，坚持适度的运动对于保护大脑也非常有帮助。适度的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，同时也有利于维持心理健康。

　　其次，合理饮食也是预防老年痴呆症的关键。中老年人应该控制饮食摄入量，保证营养均衡，并尽量少吃高脂肪、高糖分和高盐分的食物。多吃一些富含DHA、维生素E、维生素B6和叶酸等有利于脑部健康的食品，如鱼类、豆腐、菠菜、西红柿等，可以减少老年痴呆症的发生。

　　此外，保护大脑还需要注意控制情绪和压力。中老年人应该学习一些缓解压力和情绪的方法，如听音乐、阅读、散步等。同时，也需要避免过度使用电子产品，减少对大脑的刺激和负担。

　　另外，中老年人还应该避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。过量饮酒和吸烟都会对大脑产生负面影响，导致认知功能下降、记忆力减退等问题，并增加老年痴呆症的风险。

　　预防老年痴呆症需要从多方面入手，包括养成健康的生活习惯、合理饮食、适度运动、控制情绪和压力、避免不良生活习惯等。这些措施虽然不能完全避免老年痴呆症的发生，但是可以保护大脑，减少老年痴呆症的风险，并提高生活质量。