吃巧克力可以预防老年痴呆？什么运动可以预防老年痴呆？大多数人对常见于老年人老年痴呆这个术语并不陌生，但是老年痴呆的危害仍然很少被人们知道。阿尔茨海默氏症一旦出现，就无法治愈或逆转。所以，对于老年痴呆，问题在于早期预防。有传闻说巧克力可以预防老年痴呆症，这种传闻有道理吗？

　　吃巧克力可以预防老年痴呆？

　　巧克力含有一种叫做可可的成分。可可中有一种成分叫可可黄烷酮，能在一定程度上改善脑血流量，改善神经突触的连接，在一定程度上起到改善认知的作用。研究发现，吃巧克力可以在一定程度上提高认知能力。巧克力的种类很多，最推荐的是黑巧克力。

　　虽然吃巧克力可以在一定程度上预防老年痴呆症，但也应该立足于对人们自身生活的综合管理。日常习惯，不只是吃巧克力，可以提高认知。值得注意的是，对于糖尿病患者来说，吃太多巧克力也要谨慎。所以，凡事都要有节制，要注意节制和节制这个问题。

　　什么样的运动可以预防老年痴呆？

　　对于老年痴呆的预防，最推荐的运动方式是有氧运动，包括具有一定功能的抗阻运动。常见的有氧运动包括慢走、慢跑、步行、骑自行车、游泳以及日常的跳绳运动都可以。这些锻炼可以改善心肺功能，达到改善大脑供血的目的，从而改善整个大脑功能的状态，在一定程度上延缓痴呆症的发生和发展。

　　日常有氧运动的训练强度也应根据每个人的不同情况而个体化。如果你有基本的心肺疾病，每次运动的时间需要更短，强度更低。如果年龄比较小，可以适当延长每天的有氧运动时间。因此，您通常可以根据自己的感受进行个别调整。