老年人如何预防脑梗塞？脑梗塞是老年人的常见病，这种病对患者来说是非常残忍的。脑梗塞可引起偏瘫，影响患者的语言、吞咽等功能，导致生活质量严重下降。

　　当家里的老人患上脑梗塞时，家属需要投入更多的精力和财力来照顾病人。因此，脑梗塞对患者本人和家人来说都是一个巨大的打击。

　　不过幸运的是，脑梗塞是可以预防的。脑梗塞的发生有两个潜在威胁。如果能在生活中远离这两个不利因素，就可以减少脑梗塞的发生。一起来一探究竟吧！

　　嗜好烟酒

　　几乎人人都知道吸烟有害健康，而肺癌又是一种与吸烟高度相关的疾病。事实上，吸烟还会危害心脑血管健康。

　　研究表明，吸烟是脑梗塞的危险因素之一。它会加速动脉硬化的形成，从而增加脑梗塞的风险。

　　除了吸烟，饮酒也是导致脑梗塞的重要原因。酒精本身对血管的伤害是很大的，而且人们在喝酒的时候往往会不自觉地摄入更多的高脂肪食物。在两者的影响下，更容易诱发动脉硬化，增加脑梗塞的风险。

　　研究表明，大量饮酒还会增加癌症的发病率。而如果你本身就有高血压，喝酒也会导致血压波动，严重的情况下，可能会在喝酒时发生脑梗塞。

　　高血压

　　目前，我国高血压患者人数已超过2亿。很多人患有高血压却不及时治疗，会给健康带来严重的后果。

　　长期的高血压很容易引起动脉粥样硬化。久而久之，会造成动脉管腔狭窄，从而导致脑缺血缺氧，极大地影响脑组织的功能。严重者可出现半身不遂、口齿不清等症状。，这也是脑梗塞的机制。

　　秋冬季节也是脑梗塞的高发期。生活中也要注意以下几个方面，远离脑梗的发生！

　　1、做好饮食管理

　　秋冬季节天气比较寒冷，很多人喜欢吃高热量、高脂肪的食物。但如果患有心血管疾病，一定要避免食用高脂肪、高盐、高糖的食物，增加心血管系统的负担。

　　2.多加水

　　早起时，由于体内缺水，血液比较粘稠，此时更容易发生脑梗塞。因此，起床后应该喝一杯温开水，促进身体的新陈代谢和血液循环，还可以帮助稀释血液。也可以在睡前喝适量的水，改善血液粘稠度。

　　3、良好的睡眠和运动习惯

　　患有心血管疾病，生活中应避免过度的情绪波动，多休息，避免疲劳，保证充足的睡眠。此外，还应坚持适量运动。如果老年人能够每天运动，脑梗塞的风险就会大大降低，因为运动可以增强血管的弹性，防止血栓的形成。

　　脑梗塞对患者和家属都是巨大的打击，而烟酒成瘾和高血压是诱发脑梗塞的两个潜在因素。预防脑梗塞的发生，生活中一定要远离烟酒，而有高血压的人，要积极控制血压，预防脑梗塞的发生。